Как выстроить свою физическую активность в течение дня? Как, когда и какие делать упражнения? Каким образом выстроить свою физическую активность в течение дня — от зарядки до вечерних упражнений? Что такое ступени йоги и стоит ли посещать фитнес-клубы? Также из десятого выпуска вы узнаете, как правильно обливаться, чтобы улучшить, а не потерять здоровье?